Awarefy（アウェアファイ）は、健康管理や自己改善のためのアプリとして、私の生活に変化をもたらしてくれました。使用を始めた当初は、ただの健康管理アプリだと思っていましたが、10ヶ月経った今、私の感情や心の状態に大きな影響を与えていることに気づきました。どのように感情が変化していったのか、そしてその効果について、実際にどんな気持ちの変化があったのかを振り返りながら、詳しくお伝えします。
最初の不安と期待
最初にAwarefyを使い始めた時は、どこかで不安も感じていました。健康管理のためにアプリを使うこと自体には興味があったものの、それが本当に続けられるのか、また、効果が実感できるのかという点に疑問を抱いていました。特に、毎日の記録をつける習慣が身につくのか、自分にとって続けやすいものかが心配でした。 とはいえ、期待もありました。自分の健康を管理したい、食事や運動にもっと気を使いたいという気持ちはあり、そのために使ってみようと思ったのです。最初はその効果がすぐに現れるとは思いませんでしたが、何かしらのポジティブな変化があれば嬉しいと感じていました。
1ヶ月目：少しの成果に喜びを感じる
最初の1ヶ月目は、まだ目立った成果が感じられるわけではありませんでしたが、少しずつアプリの使い方にも慣れ、習慣化されていきました。最初は毎日の食事や運動記録をつけることが新鮮で、少し面倒に感じることもありましたが、アプリ内で自分の進捗を確認できることが励みとなり、少しずつ楽しくなってきました。 運動を始めると、最初は体力的にきついと感じることもありましたが、その中でも「今日も少し頑張った」という達成感があり、気持ち的に前向きになれる瞬間が増えてきました。また、食事に関しても、アプリで記録をつけることによって無意識に食べ過ぎることを避けるようになり、ちょっとした意識改革ができたことが自信につながりました。
3ヶ月目：ポジティブな変化が見えてくる
3ヶ月目に入り、少しずつ体調や感情面での変化が見え始めました。体重が少し減少し、以前よりも体調が軽く感じられるようになりました。毎日の運動や食事記録の効果が出てきたことが、心の中で自信を生んでいったのです。この頃には、「やって良かった」と心から感じるようになり、続けることが楽しみになってきました。 また、運動を続けることで、日々の疲れが減り、睡眠の質が向上しました。睡眠の質が良くなることで、朝の目覚めがスッキリし、一日がより充実して感じられるようになりました。この段階で、アプリが私の心身に良い影響を与えていることを実感でき、さらに続ける意欲が湧いてきました。
6ヶ月目：自己肯定感の向上と安定感
6ヶ月目になると、心身の変化はさらに顕著になりました。体調面では、体重が安定し、運動習慣がしっかりと定着しました。何より、自分に対する評価がポジティブになり、自己肯定感が高まりました。毎日の運動を通じて、体力や筋力がついたことが自信を深め、気持ちが安定しました。 また、食事管理をする中で、無駄な間食を減らすことができ、健康的な食生活が自然に身についてきました。この頃には、健康管理のアプリを使うことが「自分を大切にすること」だと感じられるようになり、感情面での安心感が増してきました。ストレスも減り、日々の生活がスムーズに感じられるようになったのです。
9ヶ月目：ストレス管理と精神的な強さ
9ヶ月目に入り、Awarefyを続けることで、精神的な面でも大きな変化を感じました。運動を続けることで、体力だけでなく、ストレス耐性も向上したように感じます。以前はちょっとしたことでストレスを感じたり、不安を抱えることがありましたが、今では運動後の爽快感やリフレッシュした気分が、ストレスを軽減してくれることがわかりました。 また、心の変化としては、何かトラブルがあっても前向きに解決策を考える余裕が生まれ、感情的に落ち着いて対処できるようになったことです。以前よりも冷静に物事を見つめることができ、感情の起伏が少なくなりました。こうした精神的な安定は、日常生活だけでなく仕事や人間関係にも良い影響を与えていると感じます。
10ヶ月目：自己管理の徹底と新たな目標設定
そして、10ヶ月目に突入した今、自分にとってAwarefyは単なるアプリではなく、生活の一部となりました。毎日の食事や運動記録が習慣化され、体調や精神面での変化が当たり前のように感じられます。体重や体脂肪率は安定し、健康的な生活を送ることができている自分に満足しています。 最も大きな変化は、感情面での自己管理能力の向上です。ストレスや不安を感じることが減り、前向きな思考を保つことができるようになりました。これからは、さらに自分の目標を高く設定し、さらなる健康向上を目指していきたいと考えています。以前に比べて、ポジティブな感情を持ち続けることができる自分に自信を持てるようになりました。